Creazione d’energia e la ginnastica respiratoria

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NANBUDO TENCHI UNDO (creazione d’energia)

È una ginnastica di rilassamento, di allungamento muscolare che interessa in particolare la colonna vertebrale.È legata allo studio della morbidezza e si pratica a terra. Questo esercizio è composto da sette giorni delle settimana e dei sette elementi (la luna, il cielo, la terra, il fiore di loto, il bosco, l’acqua e l’aria). Ogni serie fortifica e stimola una parte precisa del corpo. nanbu tenchi undo:
  • ichiban
  • niban
  • sanban
  • yonban
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NANBU TAISO – KI NANBU TAISO (ginnastica respiratoria)

Questo riscaldamento preparatorio ha un lavoro intensivo è composto da un susseguirsi logico di dieci serie di movimenti calcolati su dieci elementi della natura: NAMI (l’onda), KASE (il vento), IWA (la roccia), MATSU (il pino), TSURU (l’ airone), HEBI (il serpente), RYU (il drago), CHO (la farfalla ), TAKI (la cascata ) e NICHI (il sole). È anch’ essa una ginnastica respiratoria dove il ritmo si identifica con il flusso del mare. Grazie al controllo della respirazione addominale, si canalizza l’ energia vitale Ki. Tutti i movimenti del nanbu taiso possono essere utilizzati nella pratica del combattimento e della difesa personale. Grazie a questi esercizi, i praticanti si mettono in armonia con la natura.[/one_half_last]